5 mitos sobre a ansiedade

A ansiedade é uma resposta natural e adaptativa do organismo perante situações percecionadas como ameaçadoras. Torna-se um problema quando é desproporcionada, persistente e interfere com o dia a dia.

Mito 1: «Ter ansiedade é sinal de fraqueza.» Não é. A ansiedade tem componentes biológicos, psicológicos e sociais, e pode afetar qualquer pessoa.

Mito 2: «Vai passar sozinha.» Em alguns casos sim, mas quando há sofrimento significativo, o acompanhamento adequado faz diferença.

Mito 3: «Medicação é a única solução.» As abordagens psicológicas, como a terapia cognitivo-comportamental, têm forte evidência, isoladas ou combinadas.

Este conteúdo é informativo e não substitui uma avaliação individual por um profissional de saúde.